Ulkoliikkeen haaste
Kuuden viikon matka luonnon parissa liikkumisen löytämiseen. Sopii kaikille kuntotasoille.
Opetuksellinen liikuntaohjelma
Liike joka päivä, uusi haaste joka viikko
Osallistu päivittäisiin liikuntahaasteisiin, joita voidaan mukauttaa omille tasoillesi. Rakenna terveellisiä rutiineja opetuksellisella sisällöllä ja yhteisötuella.
Miten toimii
Kolmiosainen opetuksellinen järjestelmä päivittäisen liikkeen hyödyistä.
1
Valitse haaste
Katso saatavilla olevat haasteet ja valitse itseäsi lähellä oleva. Jokaisella on selkeät ohjeet ja mukauttamisvaihtoehdot.
2
Seuraa päivästi
Osallistu kuuden viikon haasteeseen, jonka voit integroida päivittäiseen rutiiniisi. Kunkin päivän tehtävät on selkeästi kuvattu.
3
Jaa kokemuksesi
Osallistu yhteisöömme ja keskustele kokemuksistasi. Jokainen palaute auttaa muita oppimaan ja kehittymään.
Haasteiden paletti
Kotitalon voima
Harjoitukset ilman välineitä, jotka voit tehdä missä tahansa.
Hengityksen tietoisuus
Opetuksellinen opas hengitystekniikoihin ja tietoisuuteen.
Aamu-energian rakentaminen
Neljän viikon ohjelma energian rakentamiseksi jokaisen aamun alussa opetuksellisilla menetelmillä.
Mitä tarjoamme
- Opetuksellinen sisältö haasteiden läpiviemiseen
- Yhteisötuella varustettuja ohjelmia
- Mukauttamisen välineitä jokaiselle kuntotasolle
- Seuranta- ja palautejärjestelmä
- Henkilökohtaisia konsultaatioita saatavilla
Valitse haastesi
Vastaa muutamaan kysymykseen löytääksesi sopivimman haasteen.
Mikä on nykyinen kuntotasosi?
Kuinka paljon aikaa voit käyttää päivittäin?
Missä mieluiten harjoittelet?
Suositus: Aloita Kotitalon voima -haasteella. Se on suunniteltu aloittelijoille ilman välineitä.
Kirjaudu haasteeseenSuositus: Ulkoliikkeen haaste tai Aamu-energian rakentaminen sopii sinulle parhaiten.
Kirjaudu haasteeseenSuositus: Yhdistä Ulkoliikkeen haaste ja Kotitalon voiman taidot syvemmäksi ohjelmarakentamiseksi.
Kirjaudu haasteeseenHaasteiden aikataulut
| Haaste | Alkamispäivä | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|
| Ulkoliikkeen haaste | 22.7.2026 | 6 viikkoa | Luonnossa |
| Kotitalon voima | 15.7.2026 | 4 viikkoa | Kotona |
| Hengityksen tietoisuus | 29.7.2026 | 3 viikkoa | Virtuaalinen |
| Haaste | Alkamispäivä | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|
| Aamu-energian rakentaminen | 1.9.2026 | 4 viikkoa | Kotona |
| Ulkoliikkeen haaste | 8.9.2026 | 6 viikkoa | Luonnossa |
| Hengityksen tietoisuus | 15.9.2026 | 3 viikkoa | Virtuaalinen |
| Haaste | Alkamispäivä | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|
| Kotitalon voima | 1.12.2026 | 4 viikkoa | Kotona |
| Aamu-energian rakentaminen | 1.12.2026 | 4 viikkoa | Kotona |
| Hengityksen tietoisuus | 8.12.2026 | 3 viikkoa | Virtuaalinen |
Opetuksellisen sisällön periaatteet
Saavutettava kaikille
Opetuksellinen sisältö on mukauttavissa ja kaikille kuntotasoille sopivaa.
Tieto-pohjainen
Sisältö perustuu opetuksellisiin menetelmiin ja tietoisuuden rakentamiseen.
Yhteisö-tuki
Osallistujat voivat jakaa kokemuksia ja tukea toisiaan haasteilla.
Johtotiim
Youthnnpolishia-klubi on perustettu kuntoiluneuvonantajista ja opetuksellisista ammattilaisista, joiden tavoitteena on tehdä päivittäisestä liikunnasta saavutettavaa ja miellyttävää.
Ei ole lääketieteellistä palvelua: Tarjoamme opetuksellista sisältöä, ohjausta ja yhteisötukea. Emme tarjoa diagnoosia, lääkärinhoitoa tai terapiaa.
Opetuksellisen sisällön vahvuudet
2500+Osallistujaa
8Aktiivista haastetta
45%Valmistuneet haasteet
4.8Arvio osallistujilta
Luvut kuvaavat ohjelmien katalogissa ja muodossa. Nämä eivät ole tuloksia. Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti.
Palvelut ja hinnoittelu
Haasteeseen osallistuminen
Vapaa
tai lahjoitus
- Pääsy opetukselliseen sisältöön
- Yhteisöfoorumi
- Perusohje haasteen läpiviemiseen
Henkilökohtainen konsultaatio
€45
per sessiolla
- 1–1 opetuksellinen istunto
- Henkilökohtainen haasteiden suunnittelu
- Rutiinin mukauttaminen
- Sähköpostituella kolme kuukautta
Ryhmäkonsultaatio
€120
ryhmää kohti
- Pienryhmän opetuksellinen sessiolla
- Yhteinen haasteiden suunnittelu
- Verkon rakentaminen muiden kanssa
Mitä emme tarjoa
Ei lääketiedettä
Emme tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Käytä ammattilaista tarvittaessa.
Ei psykologista palvelua
Sisältömme on opetuksellista, ei terapeutista. Mielenterveysongelmissa ota yhteyttä ammattilaiseen.
Ei garantioita
Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti. Emme takaa tiettyä tulosta tai aikarajaa.
Ei tuotteiden myyntiä
Emme myy täydennyksiä, terveydenhoitoprodukteja tai lääkkeitä.
Usein kysytyt kysymykset
Ei. Youthnnpolishia tarjoaa opetuksellista sisältöä päivittäisestä liikunnasta ja haasteista. Tämä ei korvaa ammattilaisen neuvontaa tai lääketieteellistä hoitoa.
Haasteet on suunniteltu kaikille, jotka haluavat kehittää päivittäisiä liikkumisen tottumuksia. Jokainen ohjelma voidaan mukauttaa omalle tasolle. Konsultoi ammattilaista, jos sinulla on terveydellisiä huolenaiheita.
Kokemukset vaihtelevat yksilöllisesti. Jotkut tunnistavat muutoksia rutiineissaan nopeasti, toisille kuluu aikaa. Opetuksellinen ohjelma auttaa rakentamaan tietoisuutta ja tottumuksia, ei takaa tiettyä fyysistä tulosta.
Haasteiden osallistuminen on ilmaista tai lahjoitusperusteista. Henkilökohtaiset konsultaatiot maksavat € 45–120 riippuen palvelun muodosta.
Youthnnpolishia Oy, Helsinki. Olemme vastuussa opetuksellisesta sisällöstä ja yhteisösupusta. Katso täydet tiedot sivulta Impressum.
Tallennussäännöistämme voi lukea yksityisyyskäytännöstämme. Emme myy tietoja kolmansille osapuolille.
Liity yhteisöömme
Aloita haaste tänään ja löydä motivaatiota päivittäisiin liikkumisen tapoihin.
Aloita nyt