Jokaisella haasteen kanssa tulee opetuksellisia materiaaleja, päivittäisiä ohjeita ja yhteisötukea.
Kaikki tasot
Kuuden viikon matka luonnon parissa liikkumisen löytämiseen. Oppaat jokaisen päivän liikkeille, reitteille ja osallistujan kokemuksille.
Aloittelijat & keskitaso
Harjoitukset ilman välineitä, jotka voit tehdä missä tahansa. Opetuksellinen ohjelma kehon tietoisuudesta ja kotiharjoitteluista.
Kaikki tasot
Opetuksellinen opas hengitystekniikoihin ja tietoisuuteen. Kolmen viikon ohjelma keskittymiseen ja rauhalliseen verkon rakentamiseen.
Kaikki tasot
Neljän viikon ohjelma energian rakentamiseksi jokaisen aamun alussa. Opetuksellinen sisältö rutiineista ja aamu-tottumuuksista.
Keskitaso & edistynyt
Kuuden viikon opetuksellinen ohjelma kehon harmoniasta, tasapainosta ja koordinaatiosta. Sekoitus sisä- ja ulkoliikkeitä.
Kaikki tasot
Kolmen viikon ohjelma liikkeestä stressin hallinnassa. Opetuksellinen sisältö kehon ja mielen yhteydestä.
Kyllä! Vaikka haasteen virallinen kierros alkaa tiettyyn päivään, voit ilmoittautua ja aloittaa missä tahansa aikataulussa. Opetuksellinen sisältö on aina saatavilla.
Konsultoi lääkäriä tai terveysalan ammattilaista ennen osallistumista haasteisiin. Opetuksellinen sisältö on tietoisuuden rakentamista, ei lääkärinhoitoa.
Kyllä. Haasteet ovat joustavia ja voit mukauttaa osallistumisesi omaan tahtiin. Voit osallistua osittain tai pitää taukoja tarvittaessa.
Ohjelmaan kuuluu opetuksellinen sisältö. Henkilökohtainen konsultaatio on saatavilla lisämaksusta, € 45 per sessiolla.
Jokaisen haasteen kanssa on yksityinen yhteisöfoorumi, jossa osallistujat voivat jakaa kokemuksia ja tukea toisiaan. Tämä on opetuksellisen sisällön tuki-alusta.